生姜とダイエット
最近”しょうがダイエット”,”しょうが紅茶ダイエット”,”寒天しょうがダイエット”などという言葉をよく耳にします。しょうがはダイエットに有効なのでしょうか？
考えられる生姜の食効
- 燃焼効果 身体の各細胞を燃焼させることで脂肪を燃やし代謝を活発にします
- 胆汁分泌の促進 胆汁を分泌することで脂質を分解するので痩せやすくなります
- 冷えの改善 ダイエットすると身体が冷えやすくなるので身体を温めることが大事になります
- 腸の運動促進 便秘などを改善することでお腹のふくらみを目立たなくする
しょうがに紅茶を加えるのは紅茶にも身体を温める効果があり、しょうがを飲みやすくする為です。 また、寒天を加えるのは寒天の食物繊維を摂ることで腸内の環境をしょうがと一緒によくして、血行促進や便秘解消を図ることが目的です。 また、寒天はカロリーがなく、満腹感を与えてくれるので摂取カロリーのコントロールに役立ちます
生姜のダイエットでの利用
生姜をダイエットに使う利点
- 食事制限すると身体が冷えやすくなるので、身体を温める
- 燃焼しやすい体質に変換する
- 寒天を含む場合は食物繊維と生姜で腸内をの環境を良くする
こんなことだけ？と思われる方もいるかも知れませんがダイエットと冷え、肥満と冷えは結構密接なつながりがあるので身体を温めるということはとても大事なことです
